การรับมือกับอารมณ์โกรธที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเป็นสิ่งที่สำคัญในการสร้างความสมดุลและความสงบในชีวิตประจำวัน นี่คือวิธีที่คุณสามารถควบคุมอารมณ์โมโหได้อย่างมีประสิทธิภาพ: หาเหตุผลและพิจารณามุมมองอื่น: พยายามให้เวลาตัวเองพิจารณาสาเหตุที่ทำให้คุณโกรธ อาจมีเหตุผลที่ไม่ได้เป็นเรื่องส่วนบุคคลเกี่ยวข้อง ความเข้าใจมุมมองของคนอื่นๆ อาจช่วยลดความโกรธได้ การหายใจลึกๆ: การหายใจลึกๆ และหายใจออกเป็นช้าๆ ช่วยเพิ...มากกว่า