เมื่อเราประสบความเศร้า อารมณ์อาจเปลี่ยนเป็นเกร็งหมอง หรือหมดหวัง แต่ความรู้สึกที่เป็นลบเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องอยู่ตลอดไป ผ่านวิธีง่าย ๆ เราสามารถทำให้ความรู้สึกดีขึ้นได้ ดังนี้คือวิธีที่จะทำให้ความรู้สึกดีขึ้นเมื่อรู้สึกเศร้า: ยอมรับความรู้สึกของตนเอง: บางครั้งเมื่อเรารู้สึกเศร้า เราอาจพยายามหลีกเลี่ยงหรือยับยั้งความรู้สึกของเรา แต่นี้อาจทำให้เรารู้สึกหดหู่และเหนื่อยขึ้นเท่านั้น ในทางกลับกัน ยอมรั...มากกว่า