ความตึงเครียดเป็นส่วนประกอบธรรมชาติของชีวิตที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ด้วยสภาวะที่ต่างกัน เช่น การทำงานหนัก ความกังวล หรือสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด ในบทความนี้ เราจะพาคุณสู่วิธีการบรรเทาความตึงเครียด พร้อมกับตัวอย่างปฏิบัติการที่แตกต่างกันตามสถานการณ์ 1. การพักผ่อนและการหาสง่างาม: การปฏิบัติธรรมชาติ: พักผ่อนในธรรมชาติสามารถช่วยบรรเทาความตึงเครียดได้ เดินเข้าป่า หรือนั่งอยู่ที่สวนสาธารณะ เพื่อเปลี...มากกว่า