การนอนหลับเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ของเรา แต่การขาดนอนอาจส่งผลกระทบที่ร้ายแรงต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจของเรา นี่คือผลกระทบจากการขาดนอน:
1. อารมณ์เสียและจิตใจอ่อนเพลีย: การขาดนอนอาจทำให้ความรู้สึกเศร้าหรืออ่อนเพลียมากขึ้น เนื่องจากมีผลกระทบต่อระบบประสาทและฮอร์โมนในสมอง.
2. สมรรถภาพทางกาย: การขาดนอนอาจทำให้ความสามารถในการทำกิจกรรมทางกายลดลง คุณอาจรู้สึกหนักและมีความล้า.
...มากกว่า
