การงีบหลับหรือการจับตั้งแต่งเตียงสั้น ๆ ในระหว่างวันเป็นที่น่าสนใจและมีประโยชน์สำหรับสุขภาพทั้งกายและใจ การเลือกเวลาการงีบหลับอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ได้ประโยชน์ที่ดีที่สุดจากกิจกรรมนี้ ในบทความนี้เราจะพูดถึงเวลาการงีบหลับที่เหมาะสมและผลกระทบที่เกิดขึ้นจากการงีบหลับที่หลายหน่วยงานสุขภาพแนะนำ เวลาการงีบหลับที่เหมาะสมสำหรับคนส่วนใหญ่คือระหว่าง 15 ถึง 30 นาที หากนอนนานเกินไปอาจทำให้รู้สึกง...มากกว่า