การบำรุงรักษาสุขภาพด้วยอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรามีความเข้มแข็งและมีพลังงานในชีวิตประจำวัน ในบทความนี้เราจะแนะนำเมนูอาหารที่เหมาะสมสำหรับการบำรุงรักษาสุขภาพของคุณในชีวิตประจำวัน โดยคำแนะนำนี้เป็นเพียงแนวทางเบื้องต้น คุณควรปรับเปลี่ยนตามความต้องการส่วนบุคคลของคุณ 1.ผักและผลไม้: ควรรับประทานผักเขียวเข้ม เช่น ผักคะน้า ผักบร็อกโคลี่ และผักครูเลือด เพื่อได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญในการบำรุงร...มากกว่า