การรับน้ำเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการรักษาสุขภาพและความเป็นสมดุลของร่างกาย เมื่อพูดถึงการรับน้ำคุณภาพและปริมาณน้ำที่คุณดื่มเข้าไปก็มีความสำคัญ เราจะพูดถึงการคำนวณปริมาณน้ำที่คุณควรดื่มและข้อแนะนำเพื่อรักษาการดื่มน้ำที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ คำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่ม: สูตร "8x8" หรือดื่ม 8 แก้วขนาด 8 ออนซ์ (ประมาณ 240 มิลลิลิตร) ต่อวัน เป็นแนวทางที่มักถูกนำเสนอ เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย แต่ควรทร...มากกว่า