การรักษาท่าทางที่ถูกต้องและไม่หงุดหงิดเป็นสิ่งที่สำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกายที่ดีและลดปัญหาเกี่ยวกับหลังและคอ. การปรับท่าทางและยกเลิกการหงุดหงิดสามารถทำได้โดยการปฏิบัติตามขั้นตอนดังนี้: 1、รับรู้และแก้ไขการนั่งหรือยืนผิดท่าทาง: การเริ่มต้นด้วยการรับรู้ว่าการนั่งหรือยืนผิดท่าทางนั้นสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายได้. ควรปรับตำแหน่งให้รักษาท่าทางที่เหมาะสมโดยใช้หลักการความสมดุลของร่างกาย. 2、ฝึกเสริมกล...มากกว่า