เมื่อคุณรู้สึกเศร้าหรือไม่มีกำลังใจ หรือมีความสงสัยในตนเอง นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อช่วยในช่วงเวลาเช่นนี้: 1、พูดคุยกับคนที่น่าเชื่อถือ: หากคุณรู้สึกเศร้าหรือไม่มีกำลังใจ ลองพูดคุยกับคนที่ใกล้ชิดและน่าเชื่อถือ เพื่อแบ่งปันความรู้สึกและฟังคำแนะนำ 2、ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและลดความเครียดได้ คุณสามารถทำกิจกรรมเล็ก ๆ ที่คุณชื่นชอบ เช่น เดินเล่น วิ่ง หรือเล่นกีฬา 3...มากกว่า