คุณควรดื่มน้ำเพียงพอตามความต้องการของร่างกาย ปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวันอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับความต้องการของบุคคลและสภาพแวดล้อม อย่างไรก็ตาม สามารถอ้างอิงปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวันได้ดังนี้: ปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่: ประมาณ 8-10 แก้ว (ประมาณ 2-2.5 ลิตร) ของน้ำต่อวัน เหตุผลที่ควรดื่มน้ำเพียงพอ: น้ำมีบทบาทสำคัญในการส่งออกสารอาหารไปยังเซลล์ในร่างกาย และช่วยในกระบวนการย่อยอา...มากกว่า