เราทุกคนรู้ความสำคัญของการรับประทานอาหารเช้าแล้ววิธีการรับประทานอาหารเช้า ที่ดี หรือไม่： 1、ห้ามข้ามอาหารเช้า: อย่าข้ามมื้ออาหารเช้าแม้ว่าคุณจะตื่นมาสายแค่ไหนก็ตาม เพราะอาหารเช้าเป็นแหล่งพลังงานที่จำเป็นให้กับร่างกายและสมองเพื่อทำหน้าที่ในช่วงเช้าๆ 2、รวมอาหารที่หลากหลาย: ควรรวมอาหารที่ให้สารอาหารครบถ้วนในมื้ออาหารเช้า เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมันที่ดี และใยอาหาร ตัวอย่างเช่น ข้าวโอ๊ต ไข่ ผัก แล...มากกว่า