ความขาดแคลนของการนอนหลับเป็นสภาวะที่มีผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรง การนอนหลับเป็นประจำในชีวิตประจำวันของเรา เพื่อให้ร่างกายและสมองสามารถฟื้นฟูและทำการซ่อมแซมตัวเอง แต่หากเราขาดแคลนการนอนหลับ จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและสมองในหลายด้าน มาทำความรู้จักกับลักษณะของการขาดนอนและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นได้ดังนี้: 1、อ่อนเพลียและไม่มีแรง: ขาดการนอนหลับอาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียและไม่มีพลังในชีวิตปร...มากกว่า